Primal Tao

  Sekrety dobrego życia i funkcjonalnej długowieczności*

 

Zrównoważony i spokojny umysł
Zdrowe i funkcjonalne ciało
Silny układ odpornościowy

 

Powróć do Natury.
Powróć do prostoty.
Powróć do początku.

 

Nasze współczesne życie sprawia, że obawiamy się wszystkiego co naturalne:
Boimy się używać swojego ciała.
Boimy się opuścić posiłek lub dwa.
Boimy się słońca i chłodu.
Gardzimy prostym, nie przemysłowym pożywieniem.
Nie wiemy jak zatrzymać nieustający proces myślowy.

    

Ćwiczenia, posty, hartowanie, naturalne odżywianie i medytacja są głównymi praktykami Primal Tao.

 

– Naturalne, dobrej jakości owoce, warzywa, mięsa, kości, organy, jajka, masło, mleko i orzechy zawsze były, są i będą doskonałym źródłem składników odżywczych.
– Regularne ćwiczenia (z obciążeniem i w pełnym zakresie ruchowym) są doskonałą praktyką dla zdrowego, funkcjonalnego ciała.
– Stopniowe i regularne wystawianie się na działanie naturalnych elementów przyrody to doskonały sposób na zachowanie zdolności organizmu do dawania sobie rady z wyzwaniami środowiska.
– Sporadyczne posty to doskonały sposób na regenerację, zachowanie i rozwój elastyczności metabolicznej.
– Praktyki medytacyjne to doskonale narzędzie dla dawania sobie rady z  codziennym stresem, obawami i zawrotnym tempem życia.

 

Dawni praktycy Tao nazwali to praktyką:

 

Czterech Pustek
Trzech Harmonii
Dwóch Przeciwieństw
Jednego Wuwei.
 

 

– Różnorodne formy ruchu (Izometryka, Somatyka, Wzmacnianie stawów, HIT, TAI CHI)
– Praktyki oddechowe
– Różnorodne formy medytacji i relaksacji
(statyczna, dynamiczna, uważność, samoobserwacja, intencja)
 – Metody hartowania organizmu
– Naturalne, nieprzemysłowe pożywienie

 

 

 

 

 

*Funkcjonalna długowieczność: utrzymanie umiejętności wykonywania tego co musimy robić (np.wszystko co zapewnia nam niezależność), tego co chcemy robić i tego co lubimy robić do możliwie jak najpóźniejszego wieku.

Primal Tao to praktyka bycia w harmonii

z tym co wewnątrz nas i z tym co na zewnątrz nas.

Jest ona oparta na obserwacji Natury

i zrozumieniu procesów ewolucyjnych.

Tao = Droga, Ścieżka, Sposób

 

Uważność, Świadomość, Medytacja,
Obecność tu i teraz pomaga nam w poszukiwaniu
Jakości w każdej sytuacji, Jakości w każdej chwili.
K A N
Kindness ( Dobroć/Życzliwość )
Appreciation ( Docenianie )
Now ( Teraz )
Główne Koncepcje Primal Tao:
– Cztery Pustki
  – Trzy Harmonie
 – Dwa Przejawy
– Jedno Wuwei
Cztery Pustki:
Opróżnij Kuchnię
Opróżnij Żołądek
Opróżnij Umysł
Opróżnij Pokój
Trzy Harmonie:
Harmonia z samym sobą
Harmonia z innymi
Harmonia z otoczeniem
oraz
Harmonia Myśli, Mowy i Czynu
( Umysł, Serce i Ciało )
Dwa Przejawy:
Yin i Yang
Jedno Wuwei:
Równowaga, Harmonia, Bezwysiłkowość

Tao Natury

Natura jest Twoim najlepszym nauczycielem.
Obserwuj, zrozum, stosuj.
 

 Rób aby Być.

To co często robisz – wzmacniasz i rozwijasz.
Praktykuj to co chcesz rozwinąć.

 

Zarys podstawowych praktyk:

 

Opróżnij Kuchnię
Wyeliminuj lub zredukuj użycie olejów przemysłowych, cukru, mąki i przetworzonej żywności. 
Preferuj pożywienie SLOW:
Sezonowe, Localne, Organiczne, W całości.. 
 
   Opróżnij Żołądek 
Daj sobie szansę na odczucie zdrowego apetytu, 
jedz gdy jesteś głodny,
Kiedy masz taką potrzebę – zastosuj okresowe posty dla regeneracji organizmu. 
 
Opróżnij Umysł
Medytacja vs Kultywacja
Post od mediów społecznościowych.
 
Opróżnij Pokój
Upraszczaj wszystkie aspekty swojego życia.
Uzmysłów sobie potrzebę ruchu, stwórz dla niego przestrzeń i czas.
Spędzaj czas w naturze, często wystawiaj się na oddziaływanie słońca, wiatru, wody i ziemi pod stopami. 
 
 Harmonia z samym sobą
Staraj się aby Twe myśli, odczucia i działania zmierzały w tym samym kierunku. 
Poznaj samego siebie. 
 
Harmonia z innymi 
Szukaj tego co łączy Cię z innymi. Jakie Wasze wspólne cele, zainteresowania, wysiłki dążą w podobnym kierunku? 
Poznaj innych. 
 
Harmonia z otoczeniem. 
Jak możesz egzystować z pożytkiem dla Twego środowiska? 
Poznaj swoje otoczenie. 
 
Yin i Yang 
Wszystko ma swoje dwojakie, pozornie przeciwstawne ale paradoksalnie uzupełniajace się przejawy, ekspresje.
Równowaga i właściwe proporcje pomiędzy tymi przejawami pozwalają nam zbliżyć się do ulotnego stanu Wuwei. 
Praktykuj codziennie:
Głód i Sytość, Ruch i Bezruch,
Umysł i Serce, Zewnętrzne i Wewnętrzne,
Ducha i Ciało, Wolne i Szybkie,
Pożywienie roślinne i zwierzęce itd.
 
 Wuwei 
Kiedy zbliżamy się do Primal Tao, 
Zaczynamy doświadczać łatwości praktyki,
łatwości codziennego życia,
Równowagi, harmoni, spontaniczności, 
Lekkości bycia, działania bez działania, 
Tao, 
Bycia w Wuwei.