Łagodna sztuka Tai Chi jako filozofia życia.
Tai Chi w życiu codziennym.
Tai Chi jako praktyka ruchowa i duchowa, fizyczna i psychiczna
Praktyka ruchowa Tai Chi może służyć różnym celom, zależnie od potrzeb i możliwości. Wielu ćwiczy Tai Chi dla fizycznego i mentalnego odprężenia. Inni odnajdują w Tai Chi ścieżkę do lepszego zdrowia, formę medytacji w ruchu czy też ciekawy sposób na aktywność bliżej Natury. Są również tacy, którzy widzą w tej starożytnej praktyce filozofię i sposób na życie. Bez względu na to jaki jest Twój cel, proponuję Ci wspólne wyruszenie w niezwykłą podróż. Podróż w której poprzez świadomy ruch, naturalny oddech, wewnętrzne skupienie i głęboką relaksację odkrywamy obszary swego umysłu i ciała często dotąd nieodkryte. Podróż w której znajdziemy narzędzia dla bycia bardziej obecnym tu i teraz. Podróż której jednym z efektów jest głębsza harmonia z samym sobą i otaczającym nas światem.
Witaj! Mam na imię Tomek Nowakowski.
Od 30 lat zajmuje się metodami naturalnej kultywacji zdrowia, edukacją zdrowotną, praktyką Tai Chi i Primal Tao.
Moja przygoda z Tai Chi rozpoczęła się na studiach w Poznaniu (styl Yang). W latach późniejszych, mieszkając w USA, miałem przywilej ćwiczyć z wieloma przedstawicielami przekazu Chen Man Chinga – zmodyfikowanej wersji stylu Yang, czasami zwanej Yang 37.
Z zamiłowaniem spędzam wiele czasu w naturze podążając po górskich szlakach od 1000 do 4000 km w różnych częściach świata. Jest to niezwykła okazja do przetestowania w praktyce różnorodnych teorii i metodologii utrzymania i polepszenia zdrowia.
Pracowałem jako przewodnik po pustyni Mojave i Sonora w Ameryce Północnej.
Mieszkając w Indiach zdobyłem uprawnienia nauczyciela Jogi.
Mieszkając w Nepalu rozpocząłem regularną praktykę medytacji Vipassany.
Na południu Chin, na wyspie Hainan studiowałem Zhineng Qigong z mistrzem Liu Jianshe, a przez 6 lat uczyłem Qigong i Tai Chi w swej szkole w Palm Springs w południowej Kalifornii.
Propaguję system naturalnego rozwoju zdrowia (Primal Tao) oparty na wczesnych praktykach taoistycznych, obserwacji Natury i wiedzy o przed-cywilizacyjnym życiu naszych przodków.
Wraz z żoną prowadzimy wykłady i warsztaty na temat prostych i skutecznych metod zachowania i rozwijania zdrowia na podstawie dawnych, wielokulturowych tradycji i najnowszych odkryć w świecie nauki, ze szczególnym naciskiem na praktykę i odnajdywanie równowagi we wszelkich aspektach naszego codziennego życia.
Jako nauczyciel, jestem szczególnie zainteresowany uświadomieniem innych jak w sposób prosty i naturalny mogą wywrzeć pozytywny wpływ na swój stan emocjonalny i fizyczny. Kiedy zdajemy sobie sprawę, że w obecnym stadium rozwoju cywilizacyjnego tracimy coraz bardziej kontakt ze wszystkim co naturalne, zaczynamy sobie również zdawać sprawę ze źródeł wielu naszych problemów i wyzwań. To co na co dzień spożywamy, jak się poruszamy, oddychamy, regenerujemy, myślimy – to wszystko ma decydujący wpływ na nasze samopoczucie, sprawność i funkcjonalność.
Dwa podejścia, które praktykuję i których uczę to:
Primal Tao (Tao Natury) – jako praktyka zdrowotna.
Tai Chi – jako praktyka medytacyjna
Obydwie posiadają elementy wspólne. Trudno wykluczyć praktyk medytacyjnych ze zdrowia i praktyk zdrowotnych z Tai Chi.
Na wszystkich moich zajęciach poruszamy tematy postury, oddechu i jego wpływu na ciało i umysł, ćwiczeń ciała i umysłu dla optymalnego funkcjonowania. Na zajęciach Tai Chi poznajemy również zestaw ruchów formy Tai Chi uczonej przez mistrza Chen Man Chinga jak i różne aspekty praktyki z partnerem (pchające dłonie).
Zajęcia te zwykle prowadzę samodzielnie.
Zajęcia Primal Tao poruszają tematy wpływu codziennych czynności na całokształt naszego życia. Odżywianie, mini głodówki dla regeneracji, potrzeba ruchu, praca z umysłem i konieczność kontaktu z przyrodą i jej elementami – to wszystko jest częścią praktyk Primal Tao. Obejmują one również otwieranie ciała, trening wzmacniający (Trening Wysokiej Intensywności), praktyki oddechowe, ćwiczenia somatyczne, ćwiczenia izometryczne i ćwiczenia medytacyjne. Zajęcia te prowadzę samodzielnie jak również z żoną Anastazją Nowakowską.
Zapraszamy do współpracy!
TaoNatury@gmail.com
