Długowieczność Funkcjonalna w
Dusznikach Zdrój

Cześć Kochani!

Zapraszamy na spędzenie z nami trochę czasu w Kotlinie Kłodzkiej.

Hasło przewodnie – Długowieczność Funkcjonalna – czyli strategie zachowania funkcjonalności ciała i umysłu najdłużej jak to możliwe.

Termin: 02-05 marzec 2024

Miejsce:

Duszniki-Zdrój

Zajmiemy się zdrowiem naszych stawów ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa, zapoznamy się z prostymi narzędziami dla resetu napięć fizycznych i mentalnych. Na łonie pięknych gór Kotliny Kłodzkiej, pośród uzdrowiskowych parków, lasów i łąk postaramy się zapomnieć o stresie dnia codziennego, doładować nasze wewnętrzne baterie, a co najważniejsze, nauczyć się jak to robić w warunkach domowych we własnym zakresie.

W programie dnia:

Poranna i wieczorna sesja treningowa.

• Trening mający za zadanie przywrócenie funkcjonalności i pełnego zasięgu ruchu stawów i stworzenie programów indywidualnej praktyki uzależnionych od rodzaju trudności i kontuzji uczestników wyjazdu
• Ćwiczenia izometryczne dla delikatnego wzmocnienia całego organizmu
• Ćwiczenia somatyczne dla relaksacji i aktywacji „zapomnianych stref” ciała
• Trening medytacyjny, którego celem jest rozwinięcie umiejętności uspokojenia umysłu
• Praca z umysłem i rozwijanie nawyków pozytywnego postrzegania rzeczywistości tu i teraz

Każdego dnia, w zależności od pogody, organizowane będą bliższe i dalsze wędrówki, leśne medytacje, spotkania i rozmowy mające na celu pogłębienie naszych relacji ze sobą samym, innymi i światem wokół nas.

Dla chętnych będziemy mieli czas każdego dnia aby poćwiczyć interaktywne ćwiczenia Tai Chi z partnerem. Przewidujemy również czas wolny na indywidualne eksploracje.

W ciągu trzech dni naszego wyjazdu, zaczniemy program ćwiczeń wzmacniających nasze stawy i rozwijających ciało w taki sposób, aby zmniejszyć ryzyko urazów i problemów z kręgosłupem w przyszłości. Dla ludzi, którzy już mają dolegliwości i bóle pleców, będziemy mieli możliwość indywidualnej oceny zdrowia kręgosłupa według metody Stuarta McGilla.

Na naszym wyjeździe zwrócimy uwagę nie tylko na fizyczne aspekty zdrowia i funkcjonalności ale również na nie mniej ważne elementy higieny psychicznej.

Nieustanny pośpiech, nadmiar wyzwań, długotrwały, chroniczny stres – to wszystko prowadzi do osłabienia naturalnych mechanizmów obronnych, spowolnienia procesów regeneracyjnych i przyspieszenia swego rodzaju „zużycia” organizmu.

Nasze psychiczne samopoczucie, nastawienie do świata wokół, umiejętność zauważenia i docenienia tego co pozytywne, sposób w jaki traktujemy innych i siebie samych – to wszystko stanowi ważny element w naszym poszukiwaniu i odnajdywaniu codziennej równowagi i wewnętrznego spokoju, co bezpośrednio przekłada się na stan naszego zdrowia.

Umiejętność rozluźnienia napięć, „odpuszczenia stresu”, skupienia uwagi, odwrócenia toku myśli, wyciszenia umysłu – to druga strona  higieny umysłu, którą będziemy zgłębiali w trakcie naszych spotkań.

Głęboki oddech, uważność, samoobserwacja, medytacja – to tylko niektóre z narzędzi do naszej dyspozycji.

Zależy nam na tym aby nasza praktyka, nasz trening był nieodłączną częścią aktywności każdego dnia. Dlatego też często w trakcie pobytu z nami, niekoniecznie w czasie formalnych zajęć, będziemy zwracali Waszą uwagę na różne aspekty codziennego „bycia” jak: chodzenie, siedzenie, obserwowanie, zauważanie, odczuwanie, docenianie, odżywianie, skupienie itp itd.

Wszystkich zaciekawionych prosimy o kontakt:

TAONATURY@GMAIL.com

Tomek i Anastazja Nowakowscy

 

09 – 12.11.23

Wszystkich zainteresowanych pogłębieniem treningu zdrowych stawów, ogólnym wzmocnieniem organizmu, medytacją, górskimi wędrówkami i zapomnieniem o codziennych troskach, zapraszamy na spędzenie z nami trochę czasu w Kotlinie Kłodzkiej.
Hasło przewodnie – Długowieczność Funkcjonalna – czyli strategie zachowania funkcjonalności ciała i umysłu najdłużej jak to możliwe. 

Termin: 09-12.11.23

Miejsce: 

Duszniki-Zdrój 

Spotkamy się w pięknym, barwnym okresie jesiennym przypominającym nam o nieustannym procesie przemijania znanym w tradycji buddyjskiej jako ANICCA.  Zwrócimy  szczególną uwagę na nasze indywidualne „procesy przemijania” i sposoby ich spowolnienia a czasem nawet odwrócenia.

Osoby odwiedzające nas po raz kolejny będą kontynuować swą przygodę z polepszeniem stanu kręgosłupa i innych stawów. Wszyscy przyjeżdżający po raz pierwszy otrzymają narzędzia do rozpoczęcia procesu prewencji lub regeneracji.

W programie dnia:

Poranna i wieczorna sesja treningowa. 

Trening mający za zadanie przywrócenie funkcjonalności i pełnego zasięgu ruchu stawów i stworzenie programów indywidualnej praktyki uzaleznionych od rodzaju trudności i kontuzji uczestników wyjazdu

Ćwiczenia izometryczne dla delikatnego wzmocnienia całego organizmu

Ćwiczenia somatyczne dla relaksacji i aktywacji „zapomnianych stref” ciała

Trening medytacyjny, którego celem jest rozwinięcie umiejętności uspokojenia umysłu

Praca z umysłem i rozwijanie nawyków pozytywnego postrzegania rzeczywistości tu i teraz

Każdego dnia, w zależności od pogody, organizowane będą bliższe i dalsze wędrówki, leśne medytacje, wykłady na tematy związane z naturalnym zdrowiem, spotkania i rozmowy mające na celu pogłębienie naszych relacji ze sobą samym, innymi i światem wokół nas. 

Dla chętnych będziemy mieli czas każdego dnia aby poćwiczyć interaktywne ćwiczenia Tai Chi z partnerem. Przewidujemy również czas wolny na indywidualne eksploracje. 

Chcielibyśmy aby wyjazd ten nie był tylko formą aktywnego wypoczynku ale również katalizatorem, inspiracją i rozpoczęciem procesów adaptacji i transformacji, które wymagają czasu i energii ale których rezultatem są poważne, odczuwalne i łatwo zauważalne zmiany w jakości naszego funkcjonowania i codziennego życia. 

Więcej informacji – taonatury@gmail.com

Ps. Kochani! W najbliższej przyszłości spędzimy trochę czasu w odległych, dzikich, górskich ostępach. Prosimy Was o cierpliwość i zrozumienie jeśli nie odpowiemy na Wasze zapytania natychmiast!😁

Do zobaczenia!

23.04.2023 Ponownie planujemy spotkanie warsztatowe w gościnnej warszawskiej szkole Tai Chi Studio. Do zobaczenia!

 

25.03.2023 Wilanów Studio OneYoga

Warsztat poświęcony zdrowiu, sprawności i funkcjonalności naszego kręgosłupa. 

To właśnie stawy i związane z nimi kłopoty są często główną przyczyną zmniejszonej aktywności fizycznej wielu z nas. 

Dlaczego doświadczamy bóle w plecach?

Jak im zapobiegać?

Jak się regenerować jeśli już doświadczyliśmy kontuzji? 

Jakich pozycji unikać? 

Jak funkcjonuje nasz kręgosłup i jak możemy zachować jego młodość przez całe życie?

Na wszystkie te pytania odpowiemy sobie w trakcie naszego spotkania ale najważniejsze to praktyczne ćwiczenia, testy i narzędzia do wyrabiania optymalnych nawyków ruchowych i polepszenia stabilności, bezpieczeństwa i funkcjonalności naszych pleców.

Spotkanie na Festiwalu QiFit 

Warszawa 8-9 Październik Muzeum Azji i Pacyfiku

Warsztaty w szkole OneYoga w Wilanowie

Warszawa 22 Październik Szkoła Jogi OneYoga

 

Warsztaty w szkole Tai Chi Studio.  

Warszawa 4 Grudzień (więcej informacji wkrótce)

Wyjazd „Trzy Harmonie” Turcja 2021

 

Obóz letni Warszawskiej Szkoły Taijiquan Mariusza Sroczyńskiego

26/07-04/08 2018- ROZŁOGI

Całodzienne warsztaty w Pabianicach

10 kwietnia 2016

Wszystko to odbędzie się w:

[/vc_column_text]

[/vc_column][/vc_row]