Częstokroć jesteśmy tak daleko oderwani od świadomości siebie samych, swego ciała, umysłu i otoczenia, że nie dociera do nas jak ważnym dla naszego istnienia jest normalne, prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała.
W powodzi spraw, którymi musimy się zająć, które absolutnie wymagają naszej uwagi i energii, zapominamy, że jeśli nasz organizm zacznie szwankować, to i tak nie będziemy w stanie zająć się niczym innym.
Aby zapobiec takiej sytuacji spróbuj wkomponować aktywność fizyczną w pozostałe aktywności swego dnia.
Poruszaj się przy każdej okazji!
To nie tylko pozwoli Ci utrzymać sprawność ciała ale w ogromnym stopniu wpłynie na Twe samopoczucie i sprawność intelektualną.
Nie zawsze jesteśmy w stanie wygospodarować godzinę czy dwie na trening.
Wkomponuj ruch w swój normalny dzień.
Wysiądź dwa przystanki wcześniej i przespaceruj się.
Zamiast windy użyj schody. Każde schody czy górka to Twój przyjaciel w walce z bezruchem.
Gdzie można, zamiast samochodu – weź rower.
Zaparkuj dalej, tak aby się kawałek przejść.
Lubisz tańczyć? Włącz ulubioną muzykę i potańcz do utraty tchu!
Przeciągnij się dyskretnie kilka minut w pracy, pociągu czy samolocie.
Stoisz i czekasz? Okazja do otworzenia ciała, rozluźnienia mięśni, poruszania się ponownie!
Poruszaj się po przebudzeniu w łóżku.
Poruszaj się w samochodzie czekając w korku.
Poruszaj się podróżując autobusem.
Poruszaj się oglądając telewizję czy słuchając ulubionego podcastu.
Możliwości są nieograniczone. Bądź kreatywny. Każdy dzień może być zabawą i ciekawym wyzwaniem – jak odnależć lub stworzyć okazję do ruchu?
Twoje ciało jest stworzone by się poruszać.
Zrównoważony, regularny ruch zapobiega, leczy i rozwija.
