Ucz się od Natury
Jesteś jej częścią
Nie unikaj jej
Podążaj za nią, nie przeciw niej
Twoje ciało i umysł są jej cząstką.
Zwracaj na nie uwagę jak i na wszystko co je otacza.
To Twoi nauczyciele
Bądź uważny
Używaj oddechu aby kontrolować swoje ciało i umysł.
Odkryj, że oddech jest pomostem pomiędzy nimi.
Oddychaj głęboko i w pełni.
Szukaj prostoty.
Nie komplikuj wszystkiego.
Życie jest wystarczająco zakręcone.
Upraszczaj swoją pracę.
Upraszczaj swoje posiłki.
Upraszczaj swoje potrzeby.
Upraszczaj swoje życie.
Im więcej rzeczy dodajesz tym bardziej się rzeczy komplikują.
Znajdź piękno w prostocie.
Ciesz się prostymi przyjemnościami i naucz się je rozpoznawać na co dzień.
Rozwijasz to co robisz.
Powtarzanie tworzy nawyki.
Wybierz co chcesz rozwijać.
Bądź więcej tym kim chcesz być.
Bądź więcej takim jaki chcesz być.
Bądź mniej tym i takim jakim nie chcesz być.
Powtarzaj to wystarczająco długo i stanie się to Twoją naturą.
Stanie się to Tobą.
Żyj swoim życiem.
Inspiruj się innymi ale to TY musisz podążać wybraną drogą.
Uczyń ją prawdziwie Twoją poprzez własną wędrówkę a nie czytanie i rozmyślanie o niej.
Wybieraj to co do Ciebie najbardziej przemawia. Resztę zostaw innym.
Jak nie jesteś pewien co wybrać – pytaj siebie!
Jesteś jedyną osobą, która może na to pytanie odpowiedzieć!
Spełniaj to co przychodzi do Ciebie naturalnie.
Jesteś jedyny w swoim rodzaju, z własnymi zaletami i słabościami.
Rozwijaj te pierwsze i pozbądź się tych drugich.
Zwracaj uwagę na to co jesz i pijesz.
Wraz z powietrzem którym oddychasz – to składniki z których jesteś zbudowany!
Wybieraj świeżą, unikaj przetworzonej żywności. Zwłaszcza słodyczy.
Różnorodność jest ważna.
Bądź świadomy dlaczego jesz, ile, co jesz, kiedy i w jaki sposób spożywasz jedzenie.
Pozwól ciału na odpoczynek i regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym.
Pozwól by Twój system trawienny miał regularne okazje na odpoczynek i regenerację.
Twoje ciało jest przygotowane na okresy obfitości i braku.
Pozwól mu poczuć głód od czasu do czasu.
Pozwól umysłowi na odpoczynek i regenerację. Znajdź swą ulubioną formę medytacji.
Upewnij się, że wystarczająco się wysypiasz.
Nie przestawaj się poruszać! Twoje ciało potrzebuje biegać, skakać, przeciągać się.
Zwracaj uwagę na swoją posturę. Powtarzanie tworzy nawyki!
Upewnij się, że otrzymujesz dzienną dozę fizycznej i umysłowej aktywności i stymulacji.
Spoć się każdego dnia.
Dobry stres (eustress) jest bodźcem do zmiany, adaptacji i rozwoju.
Nie izoluj się zawsze od zimna, upału, deszczu czy śniegu. Przyzwyczajaj ciało i umysł do zmiennych okoliczności.
Spędzaj regularnie trochę czasu w naturze.
Doceniaj.
Rozwiń w sobie nawyk dostrzegania ludzi, rzeczy i sytuacji w swoim życiu za które jesteś wdzięczny.
Miej świadomość jakie masz często szczęście!
