Większość z nas jest świadoma różnicy pomiędzy „fast food” – jedzeniem produkowanym masowo, mechanicznie, często z produktów nienaturalnych, sprowadzanych z bardzo daleka, a jedzeniem przygotowanym na miejscu, na świeżo, z uwagą, z prostych, naturalnych składników. Ten drugi rodzaj pożywienia niektórzy nazywają – Slow Food. Istnieje wiele podobnych tendencji i filozofii, wprowadzających pewne zmiany w naszym życiu w celu podniesienia jego jakości. Slow Living – obejmujące całokształt naszego codziennego życia. Slow Cities – zmierzające do podniesienia jakości życia w miastach i miasteczkach Slow Money – organizujące lokalne zasoby finansowe w celu inwestowania w przedsięwzięcia lokalne, pro-ekologiczne itp. I wiele, wiele innych. Tak jak łatwo jest nam zrozumieć różnicę pomiędzy Fast Food i Slow Food, nie powinniśmy mieć trudności ze zrozumieniem założeń Slow Health – podejścia do zdrowia, które rozpoznaje konieczność podjęcia aktywnej roli w kształtowaniu naszego stanu zdrowia i samopoczucia. Filozofii, która nie oczekuje „magicznych” efektów z dnia na dzień, lecz koncentruje swe wysiłki na stworzeniu w naszym życiu jakości trwałej i stabilnej poprzez zrozumienie mechanizmów zawiadujących naszym organizmem i zależności pomiędzy ciałem i umysłem. Slow Health nie dyktuje nam co mamy jeść albo jak mamy ćwiczyć. Uczy nas jedynie jak ważnym jest zwracać uwagę na nasze nawyki ruchowe lub ich brak czy też na to co, jak i dlaczego spożywamy na co dzień. Slow Health jest koncepcją w której przejmujemy odpowiedzialność za siebie samych i wkraczamy na ścieżkę samopoznania, czego rezultatem jest lepsze zrozumienie swych potrzeb, celów i aspiracji. Slow Health zwraca naszą uwagę na to jak ważne jest regularnie odnajdywać wyzwania dla naszego ciała i umysłu po to aby zachować ich funkcjonalność tak długo jak to tylko możliwe. SLOW jest akronimem określającym specyficzne cechy podejścia do zdrowia w Slow Health: S – Sustainable and Simple – praktyki proste, które łatwo jest kontynuować przez długimi nieograniczony czas L – Local – praktyki, ktore można uskuteczniać wszędzie tam gdzie jesteśmy bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu, pomieszczenia itp. O – Organic – podejścia i praktyki naturalne, zgodne z naszymi predyspozycjami W – Whole – różnorodne praktyki, które wpływają na wiele aspektów naszego życia i bycia. ...
Naturalna Kultywacja Zdrowia. Proste podejście do podtrzymywania codziennego zdrowia.
Każdego dnia musimy rzucać sobie wyzwanie aby utrzymać sprawność. Bez tego wyzwania – rozwój jest niemożliwy. Bez tego wyzwania – następuje stopniowa stagnacja i regres. Konieczne jest testować nasze komórki. Konieczne jest testować naszą mobilność. Konieczne jest testować nasze siły. Konieczne jest testować naszą odporność immunologiczną. Konieczne jest testować nasz umysł. Jest wiele sposobów na praktykę takich testów. Oto trzy podstawowe: Każdego dnia upewnij się, że się trochę: Spocisz, Zgłodniejesz i Ochłodzisz. Spocisz – oznacza, że wzmacniasz funkcjonalność swego ciała poprzez ruch, ćwiczenia, aktywność. Zgłodniejesz – oznacza, że wzmacniasz swój system trawienny i komórkowy poprzez danie czasu organizmowi na trawienie, odpoczynek i odnowę. Ochłodzisz – oznacza, że wzmacniasz swój system odpornościowy poprzez wystawianie ciała na niższe temperatury. Spróbuj rozwinąć regularne: Nawyki Ruchowe Nawyki Postowe (przerwy w konsumpcji) Nawyki Hartowania Organizmu ...
