Każdego dnia musimy rzucać sobie wyzwanie aby utrzymać sprawność.
Bez tego wyzwania – rozwój jest niemożliwy.
Bez tego wyzwania – następuje stopniowa stagnacja i regres.
Konieczne jest testować nasze komórki.
Konieczne jest testować naszą mobilność.
Konieczne jest testować nasze siły.
Konieczne jest testować naszą odporność immunologiczną.
Konieczne jest testować nasz umysł.
Jest wiele sposobów na praktykę takich testów.
Oto trzy podstawowe:
Każdego dnia upewnij się, że się trochę:
Spocisz, Zgłodniejesz i Ochłodzisz.
Spocisz – oznacza, że wzmacniasz funkcjonalność swego ciała poprzez ruch, ćwiczenia, aktywność.
Zgłodniejesz – oznacza, że wzmacniasz swój system trawienny i komórkowy poprzez danie czasu organizmowi na trawienie, odpoczynek i odnowę.
Ochłodzisz – oznacza, że wzmacniasz swój system odpornościowy poprzez wystawianie ciała na niższe temperatury.
Spróbuj rozwinąć regularne:
Nawyki Ruchowe
Nawyki Postowe (przerwy w konsumpcji)
Nawyki Hartowania Organizmu
